ボクサーがすべきプライオメトリックストレーニング

ボクサーがすべきプライオメトリックストレーニングは何だと思いますか？
プライオメトッリクストレーニングなら筋肥大しないので全身やっても構わないのでしょうか？

神経に負担が強すぎるので週２回でいいです。それと筋肥大をしないとすぐに限界がきます。

そうですね。まずは基本の体を作るのが先決ですよね。まぁベストウェイトになったら１７５さんの作成したメニューを中心にウェイトトレーニングは程々にした方が良いかも知れません。

ボクシングの動作で筋トレをするのはＮＧですよ。バネの使い方がへたくそになります。

ベースアップ（筋肥大を目的としたウェイトトレーニング）＋スキルアップ（スポーツパフォーマンスを向上させる実戦トレーニング）
つまり，パワーアップしたいなら普通のウェイトトレーニング（ベンチプレスなど）をやりつつ，ボクシングの練習。みたいな感じ。あとプライオメトリックも週に２回くらい入れれば良いんじゃない？

プライオメトリックってなんですか？