最大筋力をアップさせるトレーニングテクニック

最大筋力をアップさせるにはトレーニングテクニックで何法が効果的なんでしょうか？
僕はレストポーズ法が効果的だと思うのですが。

レストポーズってもこれは上級者の超高強度テクニック。ベンチが体重の２倍くらい、フルスクワットで１.５倍くらいにならなきゃ使ってもオーバーワークになるだけですよ。効果期待できるけど代償も伴います。
俺がこのテクニックを使わせる最低ラインが、ベンチプレス体重×２.５倍以上、フルスクワット２倍以上くらいですね。それまでに達しなくてすると記録も伸びないし意味がありません。伸びてもすぐに後退します。筋が強すぎるダメージに耐え切らない為です。

最大筋力高めたいなら最初はマックスＯＴあたりでいいですよ。
（１）インターバルは３分
（２）レップ数４〜６ＲＭ
（３）フリーウェイトのみ使用
（４）基本的種目を採用し、総セット数は各部分８セット以下
（５）高強度テクニックは一切使わない。限界がきたらそれで終わり
（６）これを５週間続けて１週間の休養を入れる

マックスＯＴ、トップビルダーのケビンレブローニーがやってた運動法。中々いいよ。そして俺が言ったラインになったらレストポーズとかフォースと、ネガティブなんかを使えばいいですよ。