筋肉を維持する方法

僕は今受験生で勉強が忙しくなかなか筋トレができない状態で困っています。何とか筋肉を維持したいと思っているのですが短い時間で筋肉を維持できるトレーニングがあったら教えてください。

スロートレーニングがいいかと。
全ての動作を基本で６秒かけて行います。
例：腕立て身体を下ろす時２秒、上げるとき４秒
ほかにも色々なパターンがありますが……これで十分じゃないかな。
あとはアイソメトリックで筋肉を刺激するのも良いでしょうね。

痩せないこと！
ダイエットすると、真っ先に分解しやすい筋肉が消費されて、最後に脂肪が消費されます。定期的に運動して、筋肉を太くしてやらないと、人間の体は恐ろしく早く老化(分解)して脂肪だけになってしまいます。つまりただ何もせず運動もしないと、それだけで筋肉が衰え、体脂肪率は驚くほど増えます！
私も6年かけて鍛えた体が、3ヶ月の入院生活で動かなかったら、ぜんぶ消耗してただの脂肪に変わってしまったコトがあります。

毎日、15分のストレッチするだけで、筋肉の消耗度合いはぜんぜん違うので試してみてください。