レフトポーズ法とマッスルプライオリティ法

「レフトポーズ法」、「マッスルプライオリティ法」はどんなことをするのかを教えてください。お願いします。

マッスルプライオリティ法ってのは多少の効果はあります。
鍛えたい部分を最優先するって方法です。例えば胸+腹をする場合腹筋を徹底的に鍛えたいならエネルギーが満タンな状態で腹を鍛えるって感じ

レストポーズ法は俺もやってます。これは最高のトレーニングです。
例えば９０キロで７回のベンチプレスができるとしたら、当然７回でつぶれますが、もぅこれ以上力を発揮できないって事にはならないのです。そこで短い５〜２５秒程度のインターバルを入れて動作をもぅ２セット、２、３回などを繰り返す事で、７＋３＋２＝１２ＲＭとなら通常をはるかに超えて筋に刺激を与える事が可能になります。
しかし格段に強度が高いのでオーバーワークになりやすいし、初期段階ではまだするには早い運動法です。上級者クラスには最高と言えます。