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< プロテインを飲むべき理由 | ---- | 筋トレはいつやるのが効果的？ >
効率的・効果的なトレーニングメニュー
Ｑ質問者：不特定多数
効率的・効果的なトレーニングメニューを教えてください。
Ａ解答者：翔さん
月曜日＝上半身Ａ
火曜日＝有酸素運動
水曜日＝下半身
木曜日＝休養日
金曜日＝上半身Ｂ
土曜日＝有酸素運動
日曜日＝休養日
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効率的・効果的なトレーニングメニューを教えてください。
月曜日＝上半身Ａ
火曜日＝有酸素運動
水曜日＝下半身
木曜日＝休養日
金曜日＝上半身Ｂ
土曜日＝有酸素運動
日曜日＝休養日