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< 毎日パンチ5000回 | ---- | プロテイン摂取は、ジムでの筋トレ後？家に帰ってから？ >
4日間の有酸素運動で3キロ減
Ｑ質問者：ウコンさん
明日から４日で体重３キロ落としたいんですが、今、夏休みなんで１日中有酸素運動してれば落とせますか？
目標としては１日４時間の有酸素運動。食事制限と筋トレもします。
どうでしょうか？３キロ減量いけますでしょうか？
Ａ-1解答者：HNさん
筋肉が大幅に減りますが、減量という意味では３キロぐらい出来ると思います。しかし、並の食事制限では無理だと思いますね。
大幅なリバウンドも覚悟しなければいけません。
Ａ-2解答者：レインさん
４時間の有酸素に食事制限＋筋トレとは……下手したらぶっ倒れますよ。寧ろぶっ倒れるくらいはまだ優しいほうなのではないでしょうか。
無理な減量は命にかかわってきますからね。
あまりオススメできませんし、しないほうが吉。
Ａ-3解答者：翔さん
無駄にやるのは時間の無駄です。決まった内容や時間を最大限の努力でトレーニングしてください。
Ａ-4解答者：翔さん
無駄にやるのは時間の無駄です。決まった内容や時間を最大限の努力でトレーニングしてください。
追加回答
食事制限とか無理にやると、神経性無食欲症（拒食症）
になってしまいます、
神経性無食欲症
①空腹じゃない！、まだ十分痩せていない！、
②痩せる為の”異常”な努力、やせたい願望
③食に対する異常性
④否認の強さ
など
投稿者 格闘家 さん : 2007年11月16日 00:16