皆さんの腹筋の頻度は？

僕は筋トレを一週間でまとめています。腹筋は週４回自由な曜日にやっていますが，その中の２回はクランチ５０回×２，交互ひねりクランチ３０回素早く！×２　もう２回はシットアップベンチで２０回×２，交互ひねり１４回×２をやっています。みなさんはどうですか？

これといったメニューはあまり決めてないんですよね、腹筋は。
以前は腹筋サーキットをやっていたのですが……。
主に行うのはシットアップ２０〜３０×３(筋持久力もつけるために)、クランチ８〜１２×３〜５セット、レッグレイズ８〜１２×３セット、サイドベント８〜１２×３セット、ツイストクランチ２０×２〜４セット、ツイストレッグレイズ８〜１６×２セット
etc……
こんなのをスローでやったり、クイック→スローでやったり気が向いたものをやっています。
週に２〜４回ですかね。

やりたい時に、やりたいだけ、やりたいようにやってます。
やるからには妥協はしませんけど。

俺は週２回ですね。リバースクランチがメインでやってます。