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下半身強化トレーニング
Ｑ質問者：懇々さん
僕は今、下半身強化のことで悩んでいます。スクワットはもちろん、ダンベル持って片足でかかとを上げ下げするカーフレイズをしています。しかしこれだけではどうも下半身のダッシュ力はついたとしても、バランス力は付かないと思うのです。なので今回、新たなトレメニューを見て下さい。
１．片足立ち２分〜１０分（１０分できるようになったら２へ）
２．つま先立ち＋かかと立ち それぞれ２分〜５分
をやりたいとおもってます。 あと違う質問ですが、スネの筋肉の付け方教えて下さい！
Ａ解答者：翔さん
これでは筋が遅筋繊維優先になります。でも面白いトレーニングですね！
となると、下半身の筋肥大やパワートレーニングに加えてバランス運動を追加するってのが一番良い方法だと言えますね。
スネはつま先を上げ下げするとつきます。負荷が欲しい場合プレートをつま先に置くのもいいでしょう。