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速筋の割合を増やすことはできない？
Ｑ質問者：陽さん
速筋の割合は生まれつきのものでこれ以上増やすことは出来ないと言うのは本当ですか？
Ａ解答者：翔さん
一般理論では不可能とされています。筋は太くは出来ても長くは出来ない
し数は増やせないのです。
しかし、その周りにあるサテライト細胞などを増大させたりする事で筋繊維自体を大きくさせる事は可能になります。
その為にはネガティブ（下げる動作）を意識して行なうと良いでしょう。しかし、ネガティブレップ法はオーバーワークを引き起こしやすいので
週１回程度、あるいは２週間に１回程度の頻度でトレーニングするだけで十分ですよ。