家でできるお勧めの有酸素運動

筋トレすることで筋肉はついてきているんですけど、腕やら太ももやらが贅肉があってかっこわるいなと思ったので有酸素運動を取り入れてみようと思っています。

とりあえず家でできるものでお勧めな方法ってありますか？
思いつくところではウォーキングかサイクリングというとこなんですが。

それは、皮下脂肪が多いからでしょう。有酸素をしても脂肪分、またはＧＩ値の高い食品を空腹時などに摂取してしまったら意味がありません。インスリンが分泌され脂肪細胞へと脂肪を蓄えてしますのです。そこで炭水化物を取る時は必ずタンパク質もとり、寝る２時間前からは炭水化物の摂取は辞めタンパク質のみとしましょう。

なんでも構いませんが、息が少し上がる程度の低強度での運動が望ましいと言えますね。