体脂肪と筋肉

僕は体脂肪が６％ほどしかありません、筋肉をもう少し付けたいのですが、脂肪がないと筋肉が付かないというのはほんとうですか？ちなみに体重５５キロ、身長１７０です。

それは嘘です。ただし人体を正常機能するに必要な体脂肪率は３％です。つまり、これを切ると死にます。そして人間は３％を切りません
体脂肪２％ってのは真っ赤な嘘です！
しかし、体造りには脂肪が絶対に必要になりますよ！
５０％炭水化物、３０％タンパク質、２０％脂肪って感じで。
脂肪は勿論体に良い脂肪にしてください。
体重×６０＝を一日の摂取カロリーと考えて食べれば体重は増えます。

いえ筋肉と脂肪はまったく別物です。でなければ体脂肪率１０％以下の格闘家がさらに筋肉をつけてビルドアップできるわけがありませんからね。ですが、脂肪もある程度は必要です。栄養バランスのよい食事をして、筋トレをすれば筋肉はつきます。

体脂肪率は筋肉率を上回ってはいけない！！