短距離走が速くなる方法？

先月、以外にもあっさりプロになりました。
フィジカル面での質問。
体力強化にはジム錬での追い込みが１番だと思いますがもうひとつ上の段階に行きたいので、補強運動もやっています。
１５００ｍ５分ちょうどで走れるのですが、１００ｍは１４秒から１５秒、２００ｍだと２９秒から３３秒と今年の１月から本数をある程度こなしていても１５００ｍほどタイムにすぐでてきません。
体重は７０ｋｇある。重量級だからおそいといいわけはしたくないです。
短距離が速くなるこつ、めにゅうがありましたらどなたか教えてください。

多分、プロさんは遅筋繊維の割合が多いのでしょう。一般的に短距離などの瞬発的運動では速筋繊維が必要になってきます。
つまり足が速くしたい場合、速筋繊維を強化する必要があります。
方法としては

（１）筋肉を肥大化させる
（２）プライオメトリックス運動を取り入れる。これは、ジャンピングスクワット、ジャンピングランジ、走りながらランジなどを爆発的におこなう動作の事です。要するに爆発的におこなう動作の事
（３）実際に走る事で神経を強化する

この３つを意識すれば、速くなれますよ。

僕は、今、アメフト部でボールを持って走るポジションをやっているんです。
　４０ヤード５秒３ぐらいです。
５秒をきり４秒７ぐらいまで速くなりたいんですけど
どういう練習がいいですか？

毎日お風呂から出た後に、冷たい水で足を冷やすと最初は冷たすぎてびっくりするけど、慣れると、とても気持ちよくていざ走るとなったらとても役に立ちます!!!これは私が一回経験した話で、とても効果があります。これはとても自信があります。一回やってみないとわかりませんので一回でもいいのでやってみてください!!!!!＾＾

私は、今中一で今年になって
初めて陸上部に入部しました。
最近、１００ｍの自己ベストの１５.６から
タイムが下がる一方です。
方法はありますか？

まず、起立の状態から前に倒れてみてください。
その時、咄嗟に前に出た足をスタートの構えの時に後ろにする事で上手くスタートを切る事が出来ます。

私は陸上部で短距離をやってるものです。
短距離を走っているのですが、スタートが遅いのと
ストライドが狭い事で悩んでいます。
それらを改善するには、どのような練習をすれば良いの
でしょう？
良いアドバイスがある方教えて下さい。

今ぼくは、中1ですが50メートル６．７です。
とにかくぼくははしっていましたよ