一週間ごとに種目を変える筋トレメニューはどうでしょう？

翔さんやレインさんからもらった意見をもとに，筋トレメニューを作りました。
（月曜）胸　肩　上腕三頭筋　腹筋　８〜１０レップス　３セット
（火曜）背中　上腕二頭筋　背筋　１３〜１５レップス　３セット
（水曜）脚　腹筋　８〜１０レップス　３セット
（木曜）胸　肩　上腕三頭筋　背筋　１３〜１５レップス　3セット
（金曜）背中　上腕二頭筋　腹筋　８〜１５レップス　３セット
（土曜）脚　背筋　１３〜１５レップス　３セット
（日曜）完全休養
８〜１０レップスの場合重いウェイト。１３〜１５レップスの場合軽いウェイトで速く行う。一週間ごとに種目は変える。
みなさんこのメニューについて意見やアドバイスお願いします！　

えっと全部トレーニングもいけど、やっぱりボディビルになる訳じゃないので３日程度に落とすのがいいですよ。

軽い日と重い日に分ける運動法は非常に効果的ですが、やっぱりトレーニングは肥大化をメインに起きます。そして、違う日に高速運動、ＳＳＣ動作、などを行なうといいでしょう。

月曜日＝上半身Ａ筋肥大（胸、二頭、僧坊
火曜日＝ＳＳＣなどを下半身
水曜日＝上半身Ｂ筋肥大（背中、三角、三頭
木曜日＝休養
金曜日＝ＳＳＣなどを上半身
土曜日＝下半身筋肥大
日曜日＝休養

こんな感じに分けるといいよ！回数は６〜１０回

基本的には翔さんの返信でいいと思いますが、有酸素運動も週に２〜３回は取り入れたほうがいいですよ。
私からはそれ以外にはありません。