スポンサーリンク
< トレーニング後に眠れない・・・ | ---- | ジャンピングスクワットの方法 >
走った後に筋トレ、それとも筋トレのみ？
Ｑ質問者：パンチ力さん
筋トレは走った後にするのは良いと聞いてましたが、走らないで筋トレしても良いのでしょうか？
もう一つ、飯前に軽くトレーニングして飯後にきつく筋トレをするのは効率いいのでしょうか？
教えてくださいお願いします。
Ａ解答者：翔さん
知り合いのオリンピックを本気で目指してる人は運動中に水分を摂取する事で柔い筋肉ができると言っています。
筋トレはいつでもいいですよ。走ってからの方が血液循環とかが盛んなのでいいとは言えますが、目的ですね 脂肪燃焼なら走った後、体重増加なら筋トレだけって感じで！
分けるよりも決まった時間にまとめて行なうほうが効果的です。