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クランチ（腹筋運動）のやり方
Ｑ質問者：いたちさん
腹筋の運動（クランチ）のやり方を教えてください。
よろしくお願いします。
Ａ解答者：翔さん
台に足を乗せて腹筋をするだけです。
腹、『特に上部』を鍛えるのに効果的です。一般的にシットアップ『普通の腹筋は腹を鍛える為には効果的とは言えない』ためクランチ系のエクササイズに変えるべきです。
【関連ページ】
・ 腹筋
・ クランチ - 腹筋（腹直筋）を鍛える（外部サイト）
追加回答
足を乗せるって足首だけでしょうか？それともふくらはぎまでのせるんでしょうか？
投稿者 匿名 さん : 2006年11月19日 18:37
足首だけでも腹筋は鍛えられますが、ふくらはぎ全体を乗せた方がより効き目が増しますよ。
投稿者 か さん : 2008年11月17日 16:41