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< パンチ力の上がるトレーニング | ---- | サンドバックの練習で拳が腫れ上がった・・・ >
サンドバックで筋力アップする？
Ｑ質問者：超初心者さん
サンドバックをパンチしているだけでも筋肉はつきますか？
Ａ解答者：翔さん
つきます。パンチを引く時に広背筋で思い切り引くので、広背筋が発達しますし、たたいた時に三角筋、三頭筋、フックでは胸、そして全てに必要な腹筋、背筋の体幹筋が強くなります。当然下半身にも効きますよ！
更に効果を出したい時は、懸垂なんかを爆発的に行えばいいと思います。