成長期には筋トレ不要？

こんにちは。中学三年なのですが、毎日このようなメニューをやってます。
まず夜30分ジョギング
の後に腕立て伏せ30回3本
腹筋30回3本、腹筋の一番下だけ使う筋トレ30回3本
背筋30回3本
それに＋部活なんですが
どうでしょうか。部活は陸上部です。

毎日はトレーニングするべきではありません。
筋肉が傷ついた状態でトレーニングしても筋肉が衰退するだけです。
一度傷ついた筋肉は一般的に４８〜７２時間で回復すると言われています。
なのでせめて１日おき、できれば２，３日空けて行った方が得策です。
まあジョグは毎日行っても構いませんが。
それとそのメニューが楽にこなせているのならば、回数を増やすかセット数を増やすかしたほうがいいでしょう。どうせ日にちを空けるのならば、徹底的に筋肉を破壊して回復させたほうが効果が高いので……ですが怪我をしないように気を配り、筋肉痛の時はトレーニングをしないように。

レインさんの言うとおり、毎日のトレーニングは無意味です。
そして筋力を高める場合、負荷を強くしていく事が絶対に必要です
上半身Ａ、下半身Ｂ、上半身Ａの３パターンで、トレーニングして他の日はジョギング、ダッシュ、などをすればいいと思います。