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数時間置きの筋トレは効果ある？
Ｑ質問者： まーくｎさん
腕の筋トレをして３時間後に違う箇所の腕をトレーニングすると効果はありますか？
Ａ解答者：翔さん
問題ありません。
しかし腕は裏表同時に鍛えた方が効果的ですよ。
でも同じ部分を同じ日にトレーニングする場合、８時間以上は最低でも間を取りましょう。神経の回復は行われていますが。
この時間ではほとんど筋肉の回復はまだだと思うのでトレーニングの使用重量が伸びない時の一つの方法でもあります。