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もも上げはロードワーク並みの有酸素運動になる？
Ｑ質問者：風さん
ずっと疑問に思っていたのですが、
わざわざロードワークのように外で走らなくても、ももあげならロードワーク並みの有酸素運動になるのではないでしょうか？それとも、やっぱり走るのと足踏みでは違うのでしょうか？
Ａ解答者：翔さん
確かに『もも上げ』は有効なトレーニングです。
しかしながら、走る程の体力は付きませんし、足腰への負担も少ない。
ロードワークを行った後、あるいは前に足上げをして走るって感じで行うほうが有効と思いますよ。