ゆで卵でのたんぱく質摂取について

今、腕立て１００回３セット・腹筋１００回３セット・背筋１００回３セットをやっていて筋トレ前にゆで卵一個・筋トレ後ゆで卵二個・就寝前ゆで卵一個食べているのですが、これだと筋肉はつきませんか？

それとタンパク質は足りてないってことはありませんか？
ゆで卵４個で大丈夫でしょうか？

マンネリ化が原因でしょう。メニューを変えてみてください。

たんぱく質摂取量の理想は体重の半分。５０キロの場合、２５ｇとなります。そして炭水化物も摂取してください。卵の１個全部食べると６ｇ×４個＝２４ｇ。
それプラスリンゴジュースなどの１００％ジュース。などの吸収が良い炭水化物を必ず摂取してください。食事についてですが、５０％炭水化物、３０％タンパク質、２０％脂肪って感じでいいです。脂肪は３割は確保しましょう　ホルモンバランスが崩れたり、摂取を拒否するといい事はないです　適度には必要となります。

コレステロールには気をつけましょうね
卵２個食べるだけで一日に必要なコレステロールの量を超えてしまいます

ゆでたまごはトレーニング後に白身だけを食べた方がいいですよ　コレストロールがたまるので