練習後の水分補給

皆さんボクシングジムに行った後って喉渇きますよね？（自分はめちゃめちゃ渇きます）

皆さんは練習の後、何を飲んでますか？

自分はアミノ式とか飲んでるんですが・・・。

体育の先生から部活の後にコーラーとか飲むとせっかく練習したのに、そのコーラー一杯でその日の練習がパー（技術面じゃなく筋肉とかがつかない？）になるって聞きました・・・

アミノ式だったら大丈夫でしょうか？

あと、両足の親指の皮が剥けるとゆぅかずれるんですが・・・これってフォームが悪いのでしょうか？

運動後は血液中のアミノ酸濃度が低下してるので素早くタンパク質、またはアミノ酸の摂取をすることをお勧めします。

理想は運動前にプロテイン、運動中はアミノ酸（ＢＣＡＡ）、運動後もプロテインこれがいいですよ！

コーラは運動後の低下したインスリンレベルを素早く戻すので、効果が無いとも言えませんよ。

できるならムサシのＢＣＡＡとか、市販で売ってるサプリメントがいいです。

コンビニで売ってるのはアミノ酸少ないですから。てかほとんど入ってないのでは。

それかホエイプロテインを摂取してはいかがですか？

皮が剥けるのは体重が、かかりすぎてるのでは？フォームの確認をしてみてください。でも最初は足や手の皮がよく剥けるってのは聞きますね。

なんか、マンガとかで炭酸を抜いたコーラを
飲んでいたんですけど、そんなのは
いいんですかね？