プロテインは粉末ととタブレットどっちかいい？

プロテインは粉末状のものとタブレット状の２つあると思いますが、どっちが効率よく効くのですか？

ちなみに１５才中学三年です、プロテインは筋力Up系の物を買おうと思います。

よろしくお願いします。

パウダー系、タブレット系のもので効果があるのは個人個人の体質によってだと思うので、とりあえず様々なものを試してみるのがいいと思います。

ちなみに私はＭＵＳＡＳＨＩのＫＵＡＮ（クアン）を使っています。これはパウダー状のものです。

俺はホエイ100とか飲んでいます。

ＳＡＶＡＳはまずいからあんま飲まないかな・・・。

外国のやつで輸入代行してもらえる店さがして取り寄せればメッチャ安いですよ。
３キロで10000円しなかったと思います。

僕的には、紛末状のほうがいいと思います。わけは、ダブレットよりも粉末状のほうが一度に摂取できる栄養が変わるからです。