スポンサーリンク
< 練習後、背中に激痛が・・・ | ---- | 味噌汁の塩分は体に良くない！？ >
筋トレで1日おきに部位を変える？
Ｑ質問者：悩み人さん
僕は筋トレをする際、腕、腹筋、背筋、などを自分でメニューを決めて約１時間トレーニングをしています。
でも聞く所によると、一度に全体を鍛えるのではなく、今日は腕を集中で明日は腹筋と、１日ごとに鍛える所を集中した法がいいと聞きました。
本当の所はどうなのでしょうか。よろしくお願いします。
Ａ解答者：みすたーXさん
それは、超回復の関係で筋トレ後どうせ１日2日休むんだったら一日目上半身二日目下半身三日目休養などのサイクルをとった方が、それぞれのトレに集中出来るからです。