筋トレしない日のプロテイン

一日目に筋トレして筋肉痛になりプロテインを飲みますが二日目は筋トレしなくても筋肉痛だった場合プロテインは飲まないほうがいいんですか？それとも飲んだほうがいいんですか？

筋トレをする90分前にプロテインとグリセミックス指数の高いバナナとかもとって運動中にはアミノ酸をとり、ワークアウト後すぐにプロテインとバナナを取るのが理想ですね。

まぁ欲を言うならプロテインの中にハチミツを入れるのが僕のお勧めです。低下したインスリンレベルを回復させたり　成長ホルモンの促進をしたりします。

プロテインは毎日飲んだほうがいいですよ。