山本ＫＩＤのハイクリーン

山本ＫＩＤ選手がハイクリーンをやってると聞いたのですが、どのようなものなのですか？

よろしくお願いします。

ハイクリーンは全身の筋力と瞬発力をアップさせるトレーニングですよ。

やり方はテッドリフトの体勢からバーベルを一気に頭の上まで引き上ます。

ただウエイトトレーニングの中ではレベルの高い部類なので、
ちゃんとしたやり方を覚えないと腰や膝を痛める可能性が高いですよ。

山田ｓの説明はスナッチになります。
ハイクリーンはデッドリフトの体勢からバーベルを一気に肩のあたりに引き上げます。