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15分で持久力強化
Ｑ質問者：GTさん
今高校生なんですけど、持久力を高めるために毎日夜走ろうと思います。
１５分程度をダッシュしたりランニングしたりするつもりです。
勉強が大変なため３０分など時間はとれないだろうと思います・・。
これだけでも毎日やれば持久力は高まっていくものなのでしょうか？
Ａ解答者：ジョニーさん
私も始めは15分程度しか走っていませんでしたが、一週間ほどで見違えるくらいスタミナが付きましたよ。
どうしても15分しか時間がとれないのなら、少しずつペースを上げて走る距離を長くするといいです。
ストップウォッチを持って走るとやる気も出ますよ。
あと、経験上だらだら走っても大して持久力は付きませんので、ＧＴさんが言うように、ダッシュも混ぜるといいですよ。