ダッシュ力を上げるトレーニング

はじめまして。いつもこのホームページを見て勉強させてもらっています。

走りこみや縄跳びは行っているのですが、ダッシュ力を上げるトレーニングの方法が分かりません。

詳しく教えてください。お願いします。

下り坂を走ると筋繊維が太くなってダッシュ力が上がると思います。

サッカー選手がやってたんですけど、パートナーと自分の腰にゴムチューブをつなげ、パートナーが先に走り、チューブが伸びきったら自分も走ります。

こうすると限界以上のスピードで走れるため筋繊維が太くなり、ダッシュ力が上がるそうです。

ただ、どちらもある程度まで鍛えておかないといけません。