食事は３食摂るべきですか？

食事は朝、昼、晩どうするのが良いでしょうか？

やはり、３食摂るべきなのか？摂るとすれば、どういったものが良いのか？

普通に３食取るのがよいです。朝は炭水化物を多めに、昼はバランスよく夜はたんぱく質を多めが基本です。

出来るだけカロリーは均等、もしくは朝、昼を多めに。

トップアスリートでは１日６食で少しづつという方も多いです。

ちなみに私は朝はシリアルとバナナと低脂肪乳にプロテイン昼は玄米麦ご飯に手作りのおかずのお弁当夕方練習前に即効性エネルギーのバナナ帰宅後すぐプロテインドリンク、夕飯睡眠前プロテインドリンクと分割しています。

栄養をしっかり管理できる食事のもっと身近なものを詳しく教えてください。お願いします。