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腹筋を割るには？
左右をねじりながら腹筋を行うのはいいと思います。
左右の腹筋はパンチ力の向上と、レバー狙いのボディ攻撃にも耐えられます。
腹筋を割りたいのであれば今のままのトレーニングでよいですが、パンチには瞬間的な筋力を必要とし、ボディの防御も瞬間的に腹筋の筋肉を緊張させ相手のブローを跳ね返すことになります。
よって、３分静止より３分間緊張させたり緩めたりする方がボクシングをする上では実践的ではあります。
追加回答
中三なんですが
ぼくも腹筋をわりたいんですが
ロードワークとか腹筋をやってるんですが
脂肪がまだあってぜんぜんだめなんですがどうすれば
われますか？
どれくらい割れてるか一回写真の掲載よろしく！！
それからいぃアドバイスをしよう！
俺も腹筋割りたいのですが脂肪がのっていて割れめが見えないですがどうすれば言いでしょうか
僕は小６です
初めてここに来させていただきました
僕も腹筋割りたいです
道具を使わないで割る方法をできれば
教えてください
はじめまして、斉藤と申します、腹筋を割りたいということですが、腹筋が割れていないように見えるのは筋肉の上に脂肪がついていることが原因です、学生さんのトレーニングは確かに筋肉を鍛えるにはいいのですが、脂肪を落とすということに関してならば、ハイスピードでの腹筋などがいいと思います、速い速度でやると有酸素運動的な面が高くなり脂肪が落ちやすいからです、後学生さんはたぶん筋肉はついています，ようはプロレスラーみたいな状態なので、有酸素運動をやればすぐ割れるのでがんばってください。
小６なんですが、結構鍛えてると思うのですが、なかなか腹筋が割れません。どうしたらいいでしょうか。誰かおしえてください。お願いします。
僕のアドバイスはちょっと、分かりにくいと思いますが、僕てきの鍛え方はＶ字腹筋７×３セットクランチ２０×３セットです。ちなみに腹筋は有酸素運動の後にやると効果的です。呼吸を上体を起こすときに息を吐く。戻すときに息を吸う。後はプロテインをトレーニング後３０分後に飲み就寝前にプロテインを飲む。プロテインは子供用のプロテインジュニアプロテインを飲んどいたほうがいい。後は努力しだいです。僕も最初は、無理だなと思いましたが、前よりかも少し、割れてきました。なので、頑張ってください。
脂肪を落としたら腹の皮が伸びるんですか？
脂肪を落としたら腹の皮が伸びるんですか？
俺さんは中一だけど普通に腹筋割れてます
腹筋を毎日限度までサンセットぐらいやって
いっぱいわらったほうがいい
腕立て伏せ３０ｘ５セット
腹筋 なるべく連続１００回
背筋 １００回
小６ならこのぐらいできるでしょ？
てか最近の子は外で遊ばないから基礎筋力ないのかな？
腹筋が割れていないのは筋肉のあるなしにかかわらず脂肪があるせいです 実際に腹筋の量が少なくても割れてる人はいます 有酸素運動などで脂肪を落とすのがいいと思います
割るためには、筋肉を増やし、脂肪をとる！
これがイチバンですよ！
小学5年なんですが腹筋が割りたいというわけではないんですがその手前くらいにいきたいんですけどちなみに女です。
まぁとにかくまず腹筋をする事です。どんなけ筋肉が割れてきたとかは自分にしか分からないのですからやっていって自分でコントロールしましょう。
筋肉痛でのトレーニングについて質問させて下さい。
皆様よく腹筋の回数は
「２０×３セット」
のように記述されているのですが、私の場合
「１５×２セット」
でかなり腹筋が痛くなります。
その後、超回復の原理？？というのか４８時間後位にまた腹筋を「１５×２セット」を繰り返しているのですが、４８時間ではまだ筋肉痛が回復してません。
筋肉痛が回復してないうちからでも腹筋は続けるべきなのでしょうか？
ご回答の程宜しくお願い致します。
最初は続けていいと思う
腹筋を割るためにはお腹周りの脂肪をそぎ落とさないといけないので、有酸素運動に力を入れましょう。お腹周りの脂肪が取れればよっぽど腹筋がない人以外はうっすらと腹筋が表出してくると思います。腹筋がわかるようになればやる気もでますよ！
腹筋のズレはどうやったら直りますか？
腹筋のズレは多分治らないと思います。
というか、治る治らないではなく、個人差ですので、
気にする必要はありません。
腹筋の割れとは、筋肉と筋肉を繋ぐ節のようなモノで、基本的に生まれついてのモノですから、それを移動させることは難しいのでは無いでしょうか？
筋肉疲労などで、一時的にズレて見えることもありますが、そんなに気にする必要はないと思いますよ。
私は、女で、小６です。
腹筋しても、その分食べるので、ふくらんでくばかりです・・・。 どうしたらいいですか？
どうか教えてください。
少しは食欲抑えてくださいぼく小学5年男ですが腹筋が4つに割れていますとにかくひまさえあれば走りましょう
僕、中二なんですけど腹筋はついたのですがなっかなか腹の脂肪が落ちないのですがどうしたらいいのですか？