減量に良いサプリメントを教えて下さい

減量に良いサプリメントを教えてください。

減量にはアミノ酸が良いようです。

アミノ酸（アルギニン・アラニン・プロリン・リジンが含まれている）は脂肪を燃焼させ、減量効果があります。

空腹時に摂ることですぐに脂肪燃焼が行なわれ、有酸素運動をすると減量しやすいようです。

アミノ酸を飲む目安は、有酸素運動などをする20〜30分前。

その時は、体脂肪を燃やすビタミンＢ群が欠かせません。

そのビタミンＢ群は豚肉、うなぎ、きな粉、牛乳などに豊富に含まれています

※食後は、アミノ酸を摂っても体脂肪より先に食べたものが、エネルギーとして消費されてしまうのでダメです。

最低、食後２時間はあけないと効果がないです。

これは私が、自分なりに調べたので間違えていたらスミマセンm(_ _)m

ガルシニアとかいう成分を食事の前に取ると、脂肪とかを吸収しにくくなるらしい。
あと、カル二チンは、脂肪を燃焼しやすくなるって。