水分補給の謎

僕はよく飲み物を飲む方なんですが、ボクシングをしてる人はあまり水とかは飲まない方がいいんでしょうか？

汗は出るんですが脂肪が燃焼されているんでしょうか。

そうですね〜。ジムの指導者にもよります。
私の通うジムでは、食事は普通にとります。バランスよく何でも。ただ脂っこいものや、ジャンクフード、カップめん、菓子類、炭酸飲料なんて厳禁です。

水分はとりたいだけとってます。飲みすぎは駄目。

飲まなすぎで、体が脱水状態になると、脳と硬膜の間に隙間ができるため危険だし、何より試合で10分1すら力を発揮できません。

昔は練習中に水を飲むのは根性がない！！とか言われていましたけど、今は練習中に適切な水分補給をするのは当たり前になっています。

水分が足りないことによる弊害（スタミナやスピードの低下、体温調整が出来なくなることによる体調不良)は科学的にも実証されています。

ボクサーの場合、試合前の減量時には水分さえも制限するので、ボクシングは水分をとっちゃいけないんだ、とよく思われているようですが、普段は練習中に失われた水分と同等程度の水分は、練習中か練習後に補給するのが普通です。

ただ、一度に多くの水分を摂ると、胃の消化能力が落ちてスタミナがつかないとう風には言われていますね。

あと、汗が出るのと脂肪が燃焼されることは、あまり関係はないと思います。

運動中は必ず水分を摂って下さい。